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Catalogue

Livres

R�concilier l'�me et le corps
Prendre soin de soi, �couter les messages du corps, mieux g�rer le stress et les �v�nements du quotidien � l'aide de la sophrologie. Un ouvrage pratique pour d�couvrir la sophrogie avec de nombreux exercices. 9e �dition. Livre best-seller.

Mincir et se r�concilier avec soi
Perdre du poids implique avant tout de conditionner son mental sans pour autant s'astreindre � un r�gime trop s�v�re. L'ouvrage propose des pistes de r�flexion et de nombreux exercices pratiques. Nouvelle �dition augment�e avec CD audio.

Se r�concilier avec le sommeil
Dans un langage clair et accessible, l'ouvrage d�crit les diff�rents troubles du sommeil et leurs causes. Exercices et outils simples et efficaces, inspir�s des neurosciences et de la sophrologie pour red�couvrir, en toute confiance, le chemin du sommeil.

Enfants, ados, les aider � dormir enfin
Comment faire pour rassurer le petit qui a peur d�aller dormir, pour que votre ado l�che son portable avant de se coucher ? Des exemples concrets, des exercices et des solutions pour le sommeil de toute la famille.

M�thode�Livret�et�CD

CD Audio et MP3

Mieux �tre par la sophrologie 1
Pratiqu�s au quotidien, les exercices de sophrologie propos�s permettent de d�nouer les tensions, d'am�liorer l'�quilibre �motionnel et de retrouver une plus grande ma�trise de soi.

Mieux �tre par la sophrologie 2
Avec cette relaxation guid�e, vous apprendrez � mobiliser et d�velopper vos cinq sens pour affiner votre palette sensorielle et retrouver la perception de toutes les saveurs de la vie..

Gestion du stress
Nous sommes tous concern�s par le stress. Il est de tous les temps, de tous les �ges. Quelles en sont les sources ? Quels en sont les sympt�mes ? Comment mieux le g�rer ? Ce CD contient des outils, des techniques et des exercices pour mieux faire face au stress.

Mieux �tre par la sophrologie 3
Ce CD est con�u comme un voyage symbolique pour se ressourcer, se centrer sur soi, � son monde int�rieur, d�velopper ses potentialit�s et d�couvrir de nouvelles ressources.

Mieux dormir avec la sophrologie
Vous trouverez dans ce CD une m�thode de relaxation guid�e pour apprendre � atteindre cet �tat particulier de veille propice au rel�chement musculaire et mental et vous endormir paisiblement.

Vouloir mincir n�1
Ce C.D. contient une trentaine d'exercices et de conseils pour vous apprendre � mieux g�rer votre rapport avec la nourriture et vous r�concilier avec vous-m�me.

Vouloir mincir n�2
Un C.D. de sophrologie pour vous permettre de d�tendre votre corps et vous programmer mentalement � la minceur

La confiance en soi
Dans ce CD d'auto hypnose, vous d�couvrirez un outil de changement puissant pour ancrer de nouveaux comportements et d�velopper votre confiance en vous dans toutes les situations de votre vie.

Sophrologie pour enfants
Ce CD de sophrologie contient 4 histoires. Elles ont �t� con�ues pour permettre � l'enfant de d�couvrir, exp�rimenter et d�velopper les outils de sa propre d�tente.

Se pr�parer aux examens avec la sophrologie
Ce CD de sophrologie est un outil efficace de pr�paration mentale aux examens. Vous y trouverez des exercices de d�tente globale, de respirations et de visualisations positives, afin de dynamiser votre potentiel de r�ussite.

Retrouver l'harmonie avec la sophrologie
Ces deux s�ances guid�es de sophrologie sont une invitation � se poser dans la pleine conscience afin de retrouver une plus grande harmonie int�rieure

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