Porter un regard différent sur notre corps pour mincir durablement
Nombreux sont les régimes qui font perdre du poids, mais surtout en en reprendre. Car mincir n'est pas seulement une affaire de diététique ; la nourriture comble souvent des besoins dont nous ne sommes pas toujours conscients.
Perdre du poids implique avant tout de conditionner son mental sans pour autant s'astreindre à un régime trop sévère. Nombreux exercices et conseils pratiques pour apprendre à :
- identifier nos véritables besoins pour ne plus nous réfugier dans la nourriture
- mettre des mots sur les émotions qui nous submergent et nous poussent à manger
- chasser nos démons intérieurs (peurs, dépendance affective, honte) qui nous incitent à manger en excès
- en finir avec la culpabilité, ce « passager clandestin » qui sabote tous nos efforts
- se réconcilier avec notre corps grâce à différentes techniques très simples, applicables au quotidien.
Car c'est en recréant des liens plus intimes et plus sains, entre soi et la nourriture, que l'on portera un regard différent sur notre corps et que l'on pourra enfin mincir durablement.
Nouvelle édition augmentée avec CD audio.
Livre broché de 327 pages.
Par Michèle Freud
Éditions Albin Michel
